Gymnastik



Gymnastikstart am 20. September 2010!!!!

Montag:         19.00 Uhr Step Aerobic

                        20.00 Uhr Bauch - Beine - Po

Mittwoch:      20.00 Uhr Body - Art

 

Step Aerobic: Steigen Sie sich fit!! Ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem durch abwechslungsreiche Step-Choreografien speziell die Problemzonen im Bereich der Hüfte und der Beine trainiert werden.

Step + Tone: Ausdauer- und Kräftigungsprogramm für Einsteiger. Step-Training einmal anders. Einfache Step-Schritte werden mit Kräftigungsübungen kombiniert. Zusatzgewichte und Tubes sind die optimale Ergänzung zum Step und bringen Abwechslung ins Programm.

Bauch-Beine-Po: Kampf den Problemzonen Bauch-Beine-Po. Hier wird nach dem Prinzip des isometrischen Krafttrainings gearbeitet und eine Muskelstraffung ohne Muskelzuwachs erreicht. Die Straffung erfolgt gezielt im Bereich der Hüfte.

Body-Art: Training für Körper, Geist und Seele. Übungen aus Yoga, Pilates und Tai Chi werden zu einem Ganzkörper-Workout zusammengefasst. Durch die Balance deines eigenen Körpers erreichst du eine Muskelkräftigung der ganz besonderen Art. Das Body-Art Trainingsprinzip besteht darin, dass es Kind – Jugendlichen – Erwachsenen – älteren Menschen gleichermaßen anspricht und den Körper und sein Haltungsbild gezielt fördert.

TAE BO Aerobic: Konditionell anspruchsvolles Ausdauertraining. Kraftvolle Box- und Kickbewegungen aus den Kampfsportarten Tae Kwon Do, Karate und Boxen zeichnen dieses schweißtreibende Powertraining aus. Keine Choreografie, keine Denkarbeit, nur intensives Konditionstraining.

Schigymnastik: Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Schnelligkeitsübungen in einem Intervall-Trainigsprinzip.

Body-Styling: Training zur Straffung der Gesamtmuskulatur. Die Anspannungsübungen dieses Programms ermöglichen der Muskulatur maximale Arbeitsleistung, kräftigen und formen diese, ohne einen Muskelzuwachs hervorzurufen. Durch die Verwendung von Gummibändern kann das Training noch intensiver und abwechslungsreicher gestaltet werden. Bauchtraining rundet das Ganzkörpertraining ab.

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