Erwin Tri » Triathlon

………schön langsam wird´s ernst!

criscom — Tue, 04 Oct 2011 17:33:44 +0000

Link zum Fototagebuch

In der vorigen Woche war es eher noch ruhig in Kona, da hauptsächlich Europäer sich zeitig aklamatisieren. Jetzt haben aber schon viele Amis und Asiaten ihre Tipis hier aufgeschlagen.
Auf der Schwimmstrecke wird es schon richtig eng, wenn nicht gefährlich! Also Kopf immer draußen, dass heute bei hohen Wellengang sehr sehr schwierig war.
Am Alii Drive staut sich schon der Verkehr und in den Ironman Stores stehen die Leute Schlange.
Bei uns wird es jetzt eher ruhiger, denn das harte´Training ist gemacht. Gestern stand noch die 90km Radeinheit von Hawi runter (nördlicher Wendepunkt) auf dem Programm.
Wir fuhren ca. eine Stunde früher in Hawi weg als im Wettkampf, also Profizeitplan, die ja um eine halbe Stunde früher starten. Das Tempo war sehr gut (für diese Zeit würde ich sofort unterschreiben), da der Mumuku Wind um diese Zeit noch nicht so stark bläst.
Heute machten wir nach der Schwimmeinheit nur noch einen kurzen Tempowechsellauf. Jetzt ist vor allem Entspannung mit viel schlafen, Massage usw. angesagt.
Unsere beiden Jungs sind sehr viel unterwegs, vor allem mit dem 290 PS Mietauto, machen viele Fotos von der Gegend u. sind auch sehr viel auf “Shopping Tour”.
Beim Abendessen werden wir heute noch unseren Sportarzt Dr.Horst Grubelnik treffen, der hier im Medicalcenter einen Ärztekongress besucht.

Aloha Mahalo

Wär das was für den Sulmseetriathlon??? Was meint Mitch dazu.............

Sieg in der AK-45 – Thermentriathlon in Fürstenfeld

criscom — Wed, 17 Aug 2011 06:32:40 +0000

Am vergangenen Sonntag war ich beim Thermentriathlon in Fürstenfeld über die olympische Distanz am Start.
Bei tollen sommerlichen Temperaturen (32 Grad) konnte ich dabei meine Altersklasse gewinnen und belegte den 10. Gesamtrang.
Nach vier sehr umfangreichen Trainingswochen war ich mit meiner Leistung sehr zufrieden, vor allem machte sich das harte Schwimmtraining mit Ursi und Lu bezahlt.

Rennverlauf:
Leider gab es einen Wellenstart, die Masters starteten erst eine Stunde nach der Elite:-((( was solls………………nicht jammern!!!

Schwimmen: endlich konnte ich meine Trainingsleistungen auch im Wettkampf umsetzen (weil kein Neo erlaubt war), ich kam als erster in die Wechselzone, echt geil………

Rad: mit dem Rad vorne weg, konnte ich hier meine Führung in meiner Startwelle noch weiter ausbauen. Wieder was Neues!!!!

Laufen: die Laufstrecke glich eher einer X-Terra Strecke, rauf und runter und die halbe Strecke in einer Ackerwiese, das war nicht wirklich meins, war nach meinen harten Trainingswochen trotzdem sehr zufrieden. Aber ich konnte meine Führung behalten und gewann meine Altersklasse. Lediglich einer aus meiner Startwelle (M40) überholte mich beim Laufen.

In Summe gesehen war es ein toller, vor allem durch die Temperaturen ein harter Wettkampf, der mich sicher wieder ein Stück weiter gebracht hat.
Jetzt geht es für ein paar Tage nach Italien zum Gardasee und danach für eine Woche auf die Berge nach Galtür, wo ich die Wanderschuhe und das Mountainbike auspacken werde und dann direkt zum Faakersee Triathlon.

bis bald

Erwin

Vorbereitung für meinen 10. Ironman

criscom — Fri, 08 Jul 2011 14:20:40 +0000

Obwohl ich im Winter wegen meiner Verletzung ( Unfall ) kein Lauftraining machen konnte, habe ich den Ironman immer im Hinterkopf gehabt.
Ich bin über die Wintermonate auch sehr wenig am Rad ( Ergometer ) gesessen, habe dafür aber mehrere Schitouren ( den Pohorje rauf und runter ) und Schneeschuhwanderungen gemacht und das Schwimmtraining forciert. Durch das Schifahren habe ich dann natürlich auch den Apre` Schi auch nicht vernachlässigt.

Das schöne Wetter im März hat sich angeboten, um einige Grundlagenkilometer am Rad zu sammeln, Laufen war zu dieser Zeit nur begrenzt möglich, mal 5 km dann wieder mal 8km, mehr ging nicht.
Gleich darauf folgte wieder eine 3- wöchige Pause wegen einer Zahn-OP ( 3 Implantate ). Zur gleichen Zeit habe ich verschiedene Therapien gemacht, besuchte verschiedene Therapeuten von Graz bis zur Ramsau, was aber im Endeffekt nicht sehr viel gebracht hat.
Ende April ging es dann für eine Woche mit meinen Teamkollegen auf Trainingslager nach Porec, wo am Rad wieder richtig Kraft getankt wurde. Da kam ich dann auch schon erstmals wieder auf 25 Laufkilometer!
Anfang Mai stand dann der Triathlon am Röcksee auf dem Programm, an dem ich nicht starten konnte, da das Laufen wieder mal nicht möglich war. Zu diesem Zeitpunkt lernte ich dann einen Arzt kennen, der mich mit Hilfe von Akkupunktur in nur wenigen Tagen von meinen Schmerzen befreite. Das ließ mich hoffen.
Am 14. Mai bin ich dann beim 12 Stunden Lauf in Vogau 3 mal 1,8 km wirklich super gelaufen, es war zwar nicht viel mehr drin aber ich war zufrieden. Die Freude war aber nur von kurzer Dauer, denn zwei Tage später fuhr ich wegen Atembeschwerden und Husten zu meinem Arzt Dr. Horst Grubelnik und erhielt die Diagnose : Bronchitis und 10 Tage absolutes Trainigsverbot!
Am 26.Mai war für mich dann erneuter Trainigsbeginn. Nach einer Woche Grundlagentraining ( mehr ging eh nicht ) merkte ich, dass die Muskulatur sehr erholt war und hatte auf einmal auch beim Laufen keine Schmerzen mehr. Ich wagte daraufhin sogar mit meinen Kollegen ein Koppeltraining: 180 min Rad + 90 min Laufen. Da lief ich dann erstmals wieder 19 km am Stück durch ( und das schmerzfrei ). Das war für mich ein Grund, mich wieder mit dem Gedanken Ironman Klagenfurt zu beschäftigen. Ich hatte nun noch 3 Wochen, um diese für ein optimales Training zu nutzen. Es lief alles perfekt und ich merkte, dass das Feuer in mir noch brannte. Obwohl mein längster Lauf bis dahin nur 21 km betrug, dachte ich kein einziges mal daran, die 42 km Ironman Distanz nicht zu schaffen. Ich war für den Ironman voll motiviert und stark im Kopf wie nie zuvor!

Video 13. Ironman Kärnten – Erwin

criscom — Thu, 07 Jul 2011 20:23:15 +0000

Erwin is back

criscom — Tue, 05 Jul 2011 06:05:05 +0000

Ein Comeback wie man es sich nur erträumen kann!
Neue Bestzeit mit 9:13:34
Schwimmen 1:01:54
Rad 4:48:18
Laufen 3:15:30
Platz 3. in der AK M45 (bester Österreicher!!!) und Hawaii Ticket

Bilder und ein ausführlicher Bericht folgen in den nächsten Tagen

Neuroth Aquastop

criscom — Sat, 03 Apr 2010 19:13:42 +0000

Schutz für Triathlon-Ohren

Ohrenprobleme können das Training stoppen
Wintertraining bedeutet für viele Triathleten stundenlanges Techniktraining im Schwimmbad. Doch das lange Schwimmen im Chlorwasser stellt für viele Sportler-Ohren oft ein Problem dar. Abgesehen von dem unangenehmen Gefühl vor Wasser im Ohr nach dem Schwimmen sind auch oft Reizungen der Gehörgänge durch das Chlor, hier weiter lesen …

11. Ironman Austria in Klagenfurt

criscom — Wed, 01 Jul 2009 20:03:05 +0000

Am Sonntag um 7.00 Uhr fällt wieder der Startschuss zum 11. Ironman Austria in Klagenfurt. Ich werde auch heuer wieder am Start sein und voll motiviert versuchen, mein Bestes zu geben.
Die letzten Rennen verliefen für mich wirklich optimal und nach einer langen und harten Vorbereitungszeit bin ich bester Dinge und hoffe, an diesem Tag alles umsetzen zu können.
Wer nicht die Möglichkeit hat, bei diesem Wahnsinns – Event live dabeisein zu können, kann auf meiner webside www.stefflhof.at ( Erwin Triathlon ) jederzeit einen Livebericht abrufen. Ansonsten habt ihr auch die Möglichkeit auf www.ironmanlive.com die neuesten Infos zu erhalten.
Im ORF wird am Sonntag um 18.00 Uhr ebenfalls eine Sondersendung zum Ironman Austria ausgestrahlt.
Ansonsten freue ich mich natürlich wieder über jeden einzelnen von euch, der mich lautstark am Streckenrand anfeuert ( auch wenn ich nicht immer jeden gleich sehe ) und mir die Daumen drückt.
Morgen geht es für mich ab nach Klagenfurt, wo ich die Ruhe vor dem Sturm nutzen möchte, um mich noch ein wenig vorzubereiten und auf Sonntag einzustellen.
Ich freu mich schon auf das Rennen,

Bis dann,
Erwin

Mark Newton zu Gast in der Südsteiermark

criscom — Thu, 25 Jun 2009 13:34:11 +0000

Kürzlich verbrachte der Weltmeistertrainer von Chris McCormack, Mark Newton aus Australien mit seiner Familie ein paar Urlaubstage in unserer wunderschönen Südsteiermark.
Neben ein paar Schwimmtrainingseinheiten fanden wir auch die Zeit, ihm unsere Gegend sowie typische südsteirische Buschenschänken vorzustellen. Er war sowohl von der Landschaft als auch von der “Steirischen Jaus�n” und dem Wein sehr angetan. Vielleicht gibt es ein Wiedersehen im nächsten Jahr.

UPC Triathlon

criscom — Wed, 10 Jun 2009 10:21:13 +0000

Hallo Freunde des Triathlon Sports!

Für jeden Einzelnen von uns, egal ob Unternehmer, Landwirt oder auch Sportler ist es einfach ein ganz besonders zufriedenstellendes Gefühl, wenn man einmal in der glücklichen Lage sein darf, die “Früchte seiner Aussaat” ernten zu können. Man arbeitet bzw. trainiert übers ganze Jahr und nicht immer ist es einem vergönnt, am Jahresende eine positive Bilanz ziehen zu können.
Ich persönlich habe heuer sehr viel von meiner Trainingszeit ins Schwimmtraining investiert, in der Hoffnung, dass sich das auch für mich einmal lohnen sollte.
Schon im Mai beim Halbdistanz Triathlon am Schwarzl See hat sich dann für mich mit dem Staats- bzw. Steir. Meistertitel dieses Training als richtig erwiesen.
Am vergangenen Sonntag hatte ich mich für den UPC Triathlon in Klagenfurt über die olympische Distanz angemeldet. Als ich am Tag zuvor die Startliste durchgegangen bin, habe ich ganz schön geschaut. Neben der Startnummer 1 Hannes Hempel und der Startnummer 2 Langbrandner Norbert schien mein Name mit der Startnummer 3 auf. Es war für mich schon eine “Ehre” mit den besten österr. Profis in der Startliste gereiht zu sein und somit setzte ich alles daran, dieser Ehre gerecht zu werden.
Mit der 12. besten Schwimmzeit und der 6. besten Radzeit lief ich dann mit dem 5. Gesamtrang von 350 Teilnehmern durchs Ziel und holte mir dabei abermals überlegen den 1. Rang in meiner Altersklasse.
Das war der letzte Wettkampf vor dem Ironman in Klagenfurt am 5.Juli, jetzt folgen noch drei sehr harte Trainigswochen, dann sollte alles passen, um auch dort nocheinmal meine Bestleistung abrufen zu können.

Mit sportlichen Grüßen,
Erwin Huss

Bericht vom Halb Ironman Graz am Schwarzl See, Steirische und Österreichische Meisterschaften

criscom — Mon, 11 May 2009 04:40:59 +0000

Der Saisonauftakt lief für mich perfekt. Ich holte den Steir. und auch den Österr. Meistertitel in der Altersklasse M40.
Rennverlauf: Die Schwimmleistung war sehr gut, ich hatte nur geringen Rückstand auf meine stärksten Konkurrenten, den ich dann beim Radfahren aufholen konnte. Ich wusste, dass sich jetzt alles beim Laufen entscheiden wird. Meine Konkurrenten gingen dann ein sehr hohes Anfangstempo, welches ich zuerst nicht ganz mithalten konnte. Ich merkte aber, dass ich dann immer besser den Laufrythmus fand und ihnen damit immer näher kam. Als ich dann auf den letzten 2 Laufkilometern die zwei Führenden meiner AK überholen konnte ( einer davon Profi Bernhard Keller, Vizeweltmeister auf Hawaii 2006 AK M 35 ), war für mich der Weg zum ersten Staatsmeistertitel frei.
Neben meinen zwei WM Teilnahmen auf Hawaii zählt dieser Titel zu meinen größten Erfolgen in meiner bisherigen erst 5 jährigen Triathlon Karriere!
Mein Teamkollege Rudi Wilfling von den Stefflhof Adventures belegte bei den Steir. Meisterschaften in der AK M 45 den hervorragenden 2. Rang

liebe Grüße,
Erwin