http://www.stefflhof.at/erwintri Ein weiteres tolles WordPress-Blog Tue, 11 Oct 2011 08:12:48 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/16/impressionen-vom-11-ironman-austria-in-klagenfurt-2009/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=impressionen-vom-11-ironman-austria-in-klagenfurt-2009 http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/16/impressionen-vom-11-ironman-austria-in-klagenfurt-2009/#comments Thu, 16 Jul 2009 08:51:17 +0000 criscom http://www.stefflhof.at/erwintri/?p=254



]]> http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/16/impressionen-vom-11-ironman-austria-in-klagenfurt-2009/feed/ 0 http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/07/rueckblick-auf-den-9-ironman/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rueckblick-auf-den-9-ironman http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/07/rueckblick-auf-den-9-ironman/#comments Tue, 07 Jul 2009 20:04:26 +0000 criscom http://www.stefflhof.at/erwintri/?p=249
Der Ironman Austria vom vergangenen Sonntag ist vorbei und obwohl es für mich bereits der 9. Ironman war, wurde ich diesmal hauptsächlich mit Situationen konfrontiert, wo es in erster Linie auf meine “Kopfstärke” ankam. Nun aber alles der Reihe nach:
Die letzten Tage vor dem Rennen waren für mich sehr entspannt und ich fühlte mich sehr gut.
Das Schwimmen verlief für mich von der Zeit her weniger, vom Rang her aber doch zufriedenstellend. Mit meiner Radzeit war ich auch sehr zufrieden, ich wollte Kraft für den anschließenden Marathon sparen, da an diesem Tag die Witterungsbedingungen ziemlich belastend waren. Auf dem Weg dann vom Rad in die Wechselzone passierte folgendes: Wie immer ließ ich die Radschuhe auf dem Fahrrad eingeklippt, lief dann paarfuß zum Wechselsack. Jedes Jahr war auf diesem Weg ein Teppich ausgelegt, der heuer aber fehlte, da der Platz neu asphaltiert wurde. Und dieser Asphalt hatte sich durch die hohen Temperaturen so aufgeheizt, dass ich ( nicht nur ich!! ) mir auf beiden Fußballen Brandblasen zugezogen hatte. Das Problem war es somit, mit diesen Blasen noch einen Marathon zu laufen. Ab diesem Moment war Kopfstärke gefragt. Ab da an war mein Ziel erst einmal 10 km, dann wieder 10 km zu laufen. Wie man heute weiß, sind aus diesen 10 km 42,195 km geworden und ich hatte mich wieder auf meine Kopfstärke verlassen können. Zum Glück waren meine Blasen nicht aufgebrochen, denn dann hätte ich nicht finishen können.
Mit einer Endzeit von 9:35 konnte ich zwar meine Bestzeit nicht unterbieten, belegte aber mit dem 102. Gesamtrang ( AK Rang 13 ) bei 2.500 Startern und einer extrem hohen Ausfallsquote, die für mich beste Platzierung aller meiner bisher bestrittenen Ironman Bewerben. Als persönliche Belohnung durfte ich heute außerdem mit einem Startplatz für die Ironman WM auf Hawaii im Oktober 2009 nach Hause fahren.
Ganz besonders freut es mich für meinen Teamkollegen Rudi Wilfling, der es geschafft hat, sich bei seinem 1. Ironman in der AK m 45 auch für die WM auf Hawaii zu qualifizieren. Herzlichen Glückwunsch!
Ein großes Anliegen ist es mir, mich bei meiner Familie zu bedanken, die das ganze Jahr über hinter mir steht, und bei den Fans, die wie schon bald jedes Jahr um die selbe Zeit den Weg nach Klagenfurt finden, um mich und meine Teamkollegen auf der Strecke immer wieder lautstark anfeuern und uns dabei enorm unterstützen. Danke auch an meine Sponsoren, ohne die es nicht möglich wäre, solche Rennen zu bestreiten.
Jetzt sind 2 – 3 Wochen Regneration angesagt, dann beginnt die Vorbereitungszeit für meinen 10. Ironman am 10.10. bei der Weltmeisterschaft auf Hawaii.

Erwin




]]> http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/07/rueckblick-auf-den-9-ironman/feed/ 1 http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/07/das-tri-team-stefflhof-adventures-laedt-seine-fans-ein/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=das-tri-team-stefflhof-adventures-laedt-seine-fans-ein http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/07/das-tri-team-stefflhof-adventures-laedt-seine-fans-ein/#comments Tue, 07 Jul 2009 08:24:17 +0000 criscom http://www.stefflhof.at/erwintri/?p=246
Dafür möchten sich die Athleten bei ihren Fans bedanken und laden alle zu einem gemütlichen Beisammensein mit Jause zum Buschenschank Trummer am Spielfeld ein.

Samstag, 11. Juli 2009 um 19.00 Uhr
Buschenschank Trummer, Spielfeld]]> http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/07/das-tri-team-stefflhof-adventures-laedt-seine-fans-ein/feed/ 1 http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/06/2-hawaii-tickets-fuer-das-tri-team-stefflhof-adventures/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=2-hawaii-tickets-fuer-das-tri-team-stefflhof-adventures http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/06/2-hawaii-tickets-fuer-das-tri-team-stefflhof-adventures/#comments Mon, 06 Jul 2009 14:56:26 +0000 criscom http://www.stefflhof.at/erwintri/?p=244
Erwin Huss in der AG-M40 und Rudi Wilfling in der AG-M45 ergatterten überraschend ein Ticket für die Ironman Championships 2009 auf Hawaii. Vor allem Rudis Slot hing an einem seidenen Faden, da selbst nicht anwesend, er von Erwin per Telefon verständigt wurde. In letzter Sekunde draf er vor Ort ein, um das Ticket anzunehmen.

Herzliche Gratulation.]]> http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/06/2-hawaii-tickets-fuer-das-tri-team-stefflhof-adventures/feed/ 1 http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/erwin-im-ziel-ironman-finisher/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=erwin-im-ziel-ironman-finisher http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/erwin-im-ziel-ironman-finisher/#comments Sun, 05 Jul 2009 14:42:57 +0000 criscom http://www.stefflhof.at/erwintri/?p=241
TOTAL RUN 42.2 km (3:32:59) 5:02/km 102 14 (2009)
TOTAL RUN 42.2 km (3:31:19) 5:00/km 169 17 (2008)

GESAMT: 9:35:05 Stunden – Gesamt-Rang 102, AG-M40-Rang 14
2008: 9:33:52 Stunden – 169 of 2434 17 of 488

Herzliche Gratulation!

Zu den Detailergebnissen…
]]> http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/erwin-im-ziel-ironman-finisher/feed/ 3 http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/erwin-auf-den-letzen-10-kilometern/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=erwin-auf-den-letzen-10-kilometern http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/erwin-auf-den-letzen-10-kilometern/#comments Sun, 05 Jul 2009 14:04:26 +0000 criscom http://www.stefflhof.at/erwintri/?p=238
Alles Gute auf jeden Fall an Marc und natürlich an Erwin. “Jetzt wird’s hart!” waren seine Worte bei Kilometer 30.” Sein Kilometerschnitt hat sich von 4:55 min/km bei 26,7 km auf 5:24 min/km bei 32,6 km verlangsamt. Kämpfen, Erwin!

Erwin befindet sich auf Position 113 und in der AG-M40 auf Rang 15.
]]> http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/erwin-auf-den-letzen-10-kilometern/feed/ 0 http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/halbmarathon-distanz-absolviert/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=halbmarathon-distanz-absolviert http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/halbmarathon-distanz-absolviert/#comments Sun, 05 Jul 2009 12:57:36 +0000 criscom http://www.stefflhof.at/erwintri/?p=234 Die Bedingungen sind aufgrund der Hitze sehr schwierig.

Seine Splits: 1:42:37 Stunden (4:51 min/km)

RUN SPLIT 1: 1km 1 km (5:16) 5:16/km
RUN SPLIT 2: 6.2km 5.2 km (23:50) 4:35/km
RUN SPLIT 3: 12.1km 5.9 km (28:00) 4:44/km
RUN SPLIT 4: 16.3km 4.2 km (19:34) 4:39/km
RUN SPLIT 5: 20.5km 4.2 km (19:57) 4:45/km
RUN SPLIT 6: 21.5km 1 km (6:00) 6:00/km

Splits 2008: 1:39:02 Stunden (4:41 min/km)

RUN SPLIT 1: 1km 1 km (5:13) 11.50 km/h
RUN SPLIT 2: 6.2km 5.2 km (22:29) 13.88 km/h
RUN SPLIT 3: 12.1km 5.9 km (26:20) 13.44 km/h
RUN SPLIT 4: 16.3km 4.2 km (19:09) 13.16 km/h
RUN SPLIT 5: 20.5km 4.2 km (19:52) 12.68 km/h
RUN SPLIT 6: 21.5km 1 km (5:59) 10.03 km/h]]> http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/halbmarathon-distanz-absolviert/feed/ 1 http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/erwin-bereits-auf-der-laufstrecke/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=erwin-bereits-auf-der-laufstrecke http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/erwin-bereits-auf-der-laufstrecke/#comments Sun, 05 Jul 2009 11:03:21 +0000 criscom http://www.stefflhof.at/erwintri/?p=229
Ergebnisse 2006 TOTAL SWIM 2.4 mi. (1:06:13) 1:44/100m 678 106 / TOTAL BIKE 180 km (4:58:01) 36.24 km/h 165 18
Florida 2007 TOTAL SWIM 2.4 mi. (1:03:45) 1:40/100m 412 63 / TOTAL BIKE 112 mi. (4:49:34) 23.21 mph 114 12
Ergebnisse 2007 TOTAL SWIM – 3.8 km 1:04:51 1:42/100m 585 107 / TOTAL BIKE 180 km (4:51:29) 37.05 km/h 121 13
Ergebnisse 2008 TOTAL SWIM – 3.8 km 1:05:31 1:43/100m 667 99 / TOTAL BIKE 180 km (4:49:52) 37.26 km/h 150 10
Ergebnisse 2009 TOTAL SWIM – 3.8 km 1:04:03 1:41/100m 391 63 / TOTAL BIKE 180 km (4:51:48) 37.01 km/h 125 14]]> http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/erwin-bereits-auf-der-laufstrecke/feed/ 0 http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/zwischenstand-nach-180-km-bike/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zwischenstand-nach-180-km-bike http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/zwischenstand-nach-180-km-bike/#comments Sun, 05 Jul 2009 11:00:17 +0000 criscom http://www.stefflhof.at/erwintri/?p=231 http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/zwischenstand-nach-180-km-bike/feed/ 0 http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/minimundus/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=minimundus http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/minimundus/#comments Sun, 05 Jul 2009 09:28:25 +0000 criscom http://www.stefflhof.at/erwintri/?p=227 Erwin befindet sich zur Zeit auf Kilometer 130. Noch 60 Kilometer oder knapp 2 Stunden bis zum alles entscheidenden Marathon.

Bike-Splits:

BIKE SPLIT 1: 20km 20 km (33:19) 36.02 km/h
BIKE SPLIT 2: 32km 12 km (18:59) 37.93 km/h
BIKE SPLIT 3: 50km 18 km (29:04) 37.16 km/h
BIKE SPLIT 4: 63km 13 km (25:57) 30.06 km/h
BIKE SPLIT 5: 90km 27 km (34:25) 47.07 km/h
BIKE SPLIT 6: 110km 20 km (32:40) 36.73 km/h
BIKE SPLIT 7: 122km 12 km (19:40) 36.61 km/h

Bike-Splits 2008:

BIKE SPLIT 1: 20km 20 km (33:21) 35.98 km/h
BIKE SPLIT 2: 32km 12 km (19:34) 36.80 km/h
BIKE SPLIT 3: 50km 18 km (27:53) 38.73 km/h
BIKE SPLIT 4: 63km 13 km (25:38) 30.43 km/h
BIKE SPLIT 5: 90km 27 km (34:58) 46.33 km/h
BIKE SPLIT 6: 110km 20 km (32:24) 37.04 km/h
BIKE SPLIT 7: 122km 12 km (19:35) 36.77 km/h]]> http://www.stefflhof.at/erwintri/2009/07/05/minimundus/feed/ 1